Povišena mokraćna kiselina i giht predstavljaju problem koji može izazvati jake bolove, oticanje i nelagodu u zglobovima. Najčešće je pogođen nožni palac, ali simptomi se mogu javiti i u drugim dijelovima tijela.
Na internetu se često mogu pronaći tvrdnje o „potpunom izlječenju“ pomoću narodnih recepata. Ipak, važno je znati da giht predstavlja zdravstveno stanje koje zahtijeva ozbiljan pristup i, u mnogim slučajevima, medicinsko praćenje.
Određene promjene u ishrani i životnim navikama mogu pomoći u kontroli simptoma i održavanju normalnog nivoa mokraćne kiseline, ali ne postoji univerzalni prirodni lijek koji garantuje brzo izlječenje.
U nastavku donosimo detaljnije informacije o gihtu, mokraćnoj kiselini i prirodnim pristupima koje ljudi najčešće koriste kao podršku zdravijem načinu života.
Šta je mokraćna kiselina?
Mokraćna kiselina nastaje razgradnjom purina – supstanci koje se prirodno nalaze u organizmu i određenim namirnicama.
Kada tijelo proizvodi previše mokraćne kiseline ili je ne izbacuje dovoljno putem bubrega, može doći do njenog nakupljanja u krvi.
To ponekad dovodi do stvaranja kristala u zglobovima, što može izazvati:
bol
crvenilo
oticanje
osjećaj toplote u zglobovima
Šta je giht?
Giht je oblik upalnog artritisa povezan sa povišenim nivoom mokraćne kiseline.
Napadi gihta mogu biti veoma bolni i često se javljaju iznenada, naročito tokom noći.
Faktori koji mogu povećati rizik uključuju:
nepravilnu ishranu
višak kilograma
pretjeran unos alkohola
nedovoljnu hidrataciju
određena zdravstvena stanja
genetsku predispoziciju
Prirodni pristupi koje ljudi često koriste
1. Povećan unos vode
Dovoljna hidratacija može pomoći organizmu da lakše eliminiše mokraćnu kiselinu putem urina.
Mnogi stručnjaci preporučuju redovan unos tečnosti tokom dana, posebno osobama koje imaju problema sa povišenom mokraćnom kiselinom.
2. Višnje i sok od višanja
Višnje su među najčešće spominjanim namirnicama kada je riječ o gihtu.
Neka istraživanja sugerišu da mogu imati blago protivupalno djelovanje i potencijalno pomoći smanjenju učestalosti napada kod određenih osoba.
Ipak, to ne znači da predstavljaju zamjenu za terapiju.
3. Limun i citrusno voće
Pojedini ljudi konzumiraju limunovu vodu kao dio jutarnje rutine.
Citrusi sadrže vitamin C, koji može imati određenu ulogu u održavanju zdravlja organizma, ali efekti na mokraćnu kiselinu razlikuju se od osobe do osobe.
Ishrana koja može pomoći
Kod osoba sa gihtom često se preporučuje smanjenje unosa hrane bogate purinima.
To uključuje ograničavanje:
iznutrica
određenih vrsta crvenog mesa
pojedinih morskih plodova
velike količine alkohola
zaslađenih gaziranih pića
S druge strane, korisno može biti uključivanje:
voća i povrća
integralnih žitarica
dovoljne količine vode
nemasnih mliječnih proizvoda
Šta prirodni recepti ne mogu uraditi?
Važno je imati realna očekivanja.
Prirodni pristupi:
ne mogu trenutno „rastopiti“ kristale mokraćne kiseline
ne garantuju potpuno izlječenje gihta
nisu zamjena za ljekarski pregled i terapiju
Kod nekih ljudi giht može dovesti do ozbiljnijih komplikacija ako se ne kontroliše pravilno.
Kada je potrebno obratiti se ljekaru?
Medicinska pomoć je važna ako imate:
jake bolove u zglobovima
česte napade gihta
oticanje i crvenilo
probleme sa kretanjem
povišenu temperaturu uz bolove
Ljekar može preporučiti analize i odgovarajući plan liječenja.
Životne navike koje mogu pomoći
Održavanje zdrave tjelesne težine
Višak kilograma može povećati rizik od povišene mokraćne kiseline.
Redovna fizička aktivnost
Umjerena aktivnost može doprinijeti opštem zdravlju i boljoj kontroli tjelesne težine.
Umjerenost u ishrani
Dugoročne promjene u načinu života često imaju veći efekat od kratkoročnih „detoks“ režima.
Zaključak
Povišena mokraćna kiselina i giht zahtijevaju ozbiljan i dugoročan pristup. Određene prirodne navike i promjene u ishrani mogu pomoći nekim ljudima da bolje kontrolišu simptome i podrže zdravlje organizma.
